Diet Atkins kume

Hari ni kume nak cerite pasal diet kume ler.Udah 7 hari buat diet Atkins.Alhamdulillah boleh bertahan menahan nafsu makan yang teruk bebenor sebelum ni.Sebelum ni buat nota dalam handphone aje.Kali ni nak start tulih dalam blog pulak.
Perkembangan terkini :

Berat asal         05/05/2014       83.60 kg
Berat sekarang 12/05/2014       80.70 kg
Jumlah pengurangan                    2.90 kg
Berat sasaran                            55.00 kg
Jumlah yang perlu dibuang         25.70 kg

Walaupun tak banyok sangat turunnyer , tapi alhamdulillah berjaya juga turunkan berat.Terima kasih Allah kerana beri kume kekuatan dan istiqomah dalam berdiet ni.

Ok,menu hari ini pulak :

Sarapan :
Telur rebus separuh masak + lada hitam + setitik kicap

Makan tengah hari :
Ayam goreng 1 ketul + ikan keli 1 ekor + tauhu goreng bersama ikan bilis

Makan Malam :
Sosej dibungkus dalam telur dadar + mayonis

Senaman :

Ayor kosong :
3 liter


Good Luck untuk kume....